Dalam latihan seperti lari dan bersepeda, detak jantung sering digunakan untuk menentukan intensitas latihan dan merumuskan rencana latihan. Dalam latihan renang, pemantauan data olahraga juga tidak kalah pentingnya.
Kecepatan detak jantung mencerminkan kebutuhan darah berbagai organ atau jaringan dalam tubuh. Ketika intensitas olahraga meningkat, jantung perlu bekerja lebih keras untuk mengeluarkan lebih banyak darah, dan detak jantung pun menjadi lebih cepat.
Pada latihan renang, intensitas latihan beban rendah tidak dapat mencapai efek peningkatan kemampuan berenang; sedangkan intensitas latihan yang berlebihan dalam jangka panjang akan menyebabkan kelelahan yang berlebihan bahkan cedera olahraga.
Oleh karena itu, bagaimana mengontrol intensitas latihan secara efektif saat berenang menjadi isu utama.
Pemantauan detak jantung di bawah air sebelumnya merupakan sebuah tantangan, dengan keterbatasan alat yang tersedia bagi pelatih dan perenang. Tidak ada data intuitif untuk memandu intensitas latihan atlet, sehingga tidak akan menghasilkan peningkatan efisiensi latihan atau menghadapi risiko latihan. Namun kini dengan berkembangnya teknologi wearable, terdapat beberapa perangkat pintar yang memantau kesehatan perenang.
Sensor detak jantung optik XZ831adalah perangkat yang dapat digunakan untuk pemantauan bawah air. Perangkat ini bagus untuk perenang karena dapat dikenakan tidak hanya di lengan, tetapi juga langsung di tali kacamata Anda sehingga sensornya menempel di pelipis Anda untuk mengukur detak jantung dari arteri temporal. Saat berenang, karena gerakan lengan tidak mengganggu sensor, kecepatan transmisi data akan sangat meningkat. Selama Anda fokus berenang, detak jantung real-time dan data lainnya akan langsung disajikan ke perangkat tampilan yang terhubung.
Dengan menggunakan monitor detak jantung XZ831 untuk mencatat proses latihan perenang dan menggunakan sistem tim untuk menganalisis data, para atlet dapat melihat detak jantung mereka secara real-time dan zona intensitas latihan saat ini. Dengan data ini, pelatih dapat memberikan instruksi kepada beberapa siswa secara bersamaan, dan mengawasi serta menyesuaikan rencana pelatihan pada waktunya. Atau para atlet itu sendiri, dapat mengatur keadaan latihannya untuk mencegah terjadinya kelelahan yang berlebihane.
Penggunaan pelatihan detak jantung memiliki pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kinerja. Melalui pelatihan kontrol detak jantung, intensitas latihan dapat dijaga dalam kisaran yang wajar hingga tingkat yang lebih besar, sehingga meningkatkan efisiensi respons dari pelatihan permainan; kedua, pelatihan detak jantung memungkinkan pelatih untuk memahami status real-time dari siswa yang berpartisipasi dalam pelatihan, dan pelatih dapat menggunakan status atlet secara real-time. Membuat penyesuaian pada konten pelatihan untuk membatasi pencegahan kelelahan yang berlebihan dan mengurangi fenomena atlet menjadi malas.
Tentu saja,pemantauan detak jantungtidak hanya digunakan untuk perenang profesional. Perenang juga dapat menggunakan detak jantung untuk memandu latihan renangnya. Berenang juga merupakan olahraga pembakar lemak yang cepat. Jika Anda tetap berenang secara terencana, Anda akan mendapatkan tubuh yang sehat. Apakah Anda menggunakan aalat pemantau detak jantung renangatau buku catatan kuno, ada satu hal keren tentang mencatat latihan Anda dan melihat kemajuan Anda secara langsung. Saat-saat ketika Anda bisa berenang lebih cepat sambil mempertahankan detak jantung yang lebih rendah dibandingkan sebelumnya memberi Anda dorongan kepercayaan diri dan motivasi yang penting.
Jika Anda suka berenang dan ingin berenang lebih cepat, Anda bisa mencoba alat pemantau detak jantung bawah air ini, yang bisa membuat Anda berenang dengan cepat dan aman!
Waktu posting: 26 Mei-2023
