Dalam latihan seperti lari dan bersepeda, detak jantung sering digunakan untuk menentukan intensitas latihan dan menyusun rencana latihan. Dalam latihan renang, pemantauan data olahraga juga sama pentingnya.
Kecepatan detak jantung mencerminkan kebutuhan darah berbagai organ atau jaringan dalam tubuh. Ketika intensitas olahraga meningkat, jantung perlu bekerja lebih keras untuk mengeluarkan lebih banyak darah, sehingga detak jantung pun menjadi lebih cepat.
Dalam latihan renang, intensitas latihan beban rendah tidak dapat mencapai efek peningkatan kemampuan berenang; sedangkan intensitas latihan beban berlebih dalam jangka panjang akan menyebabkan kelelahan berlebihan dan bahkan cedera olahraga.
Oleh karena itu, bagaimana mengendalikan intensitas latihan saat berenang secara efektif menjadi isu utama.
Pemantauan detak jantung bawah air sebelumnya menjadi tantangan, dengan keterbatasan alat yang tersedia bagi pelatih dan perenang. Tidak ada data intuitif yang dapat memandu intensitas latihan atlet, yang tidak akan meningkatkan efisiensi latihan atau menimbulkan risiko. Namun kini, dengan perkembangan teknologi yang dapat dikenakan (wearable), terdapat beberapa perangkat pintar yang dapat memantau kesehatan perenang.
Sensor detak jantung optik XZ831adalah perangkat yang dapat digunakan untuk pemantauan bawah air. Perangkat ini sangat cocok untuk perenang karena dapat dikenakan tidak hanya di lengan, tetapi juga langsung pada tali kacamata renang Anda sehingga sensornya menempel di pelipis Anda untuk mengukur detak jantung dari arteri temporalis. Saat berenang, karena gerakan lengan tidak akan mengganggu sensor, kecepatan transmisi data akan sangat meningkat. Selama Anda fokus berenang, detak jantung real-time dan data lainnya akan langsung ditampilkan ke perangkat tampilan yang terhubung.
Dengan menggunakan monitor detak jantung XZ831 untuk merekam proses latihan perenang dan menggunakan sistem tim untuk menganalisis data, para atlet dapat melihat detak jantung real-time dan zona intensitas latihan mereka saat ini. Dengan data ini, pelatih dapat menginstruksikan beberapa siswa secara bersamaan, serta mengawasi dan menyesuaikan rencana latihan tepat waktu. Atau, para atlet sendiri dapat menyesuaikan kondisi latihan mereka untuk mencegah kelelahan yang berlebihan.e.
Penggunaan latihan detak jantung memiliki dampak yang signifikan terhadap peningkatan performa. Melalui latihan pengendalian detak jantung, intensitas latihan dapat dijaga dalam rentang yang wajar, sehingga meningkatkan efisiensi respons latihan pertandingan. Kedua, latihan detak jantung memungkinkan pelatih untuk memahami kondisi aktual peserta pelatihan, dan pelatih dapat menggunakan kondisi aktual atlet untuk melakukan penyesuaian terhadap isi latihan guna mencegah kelelahan berlebih dan mengurangi fenomena kemalasan atlet.
Tentu saja,pemantauan detak jantungTidak hanya digunakan oleh perenang profesional. Perenang juga dapat menggunakan detak jantung untuk memandu latihan renang mereka. Berenang juga merupakan latihan pembakaran lemak yang cepat. Jika Anda terus berenang secara terencana, Anda akan mendapatkan tubuh yang sehat. Baik Anda menggunakanperangkat pemantau detak jantung renangAtau buku catatan latihan kuno, ada satu hal keren tentang mencatat latihan Anda dan melihat kemajuan Anda secara langsung. Momen-momen ketika Anda mampu berenang lebih cepat sambil mempertahankan detak jantung yang lebih rendah daripada sebelumnya memberi Anda dorongan kepercayaan diri dan motivasi yang krusial.
Jika Anda suka berenang dan ingin berenang lebih cepat, Anda dapat mencoba alat pemantau detak jantung bawah air ini, yang dapat membuat Anda berenang cepat dan aman!
Waktu posting: 26 Mei 2023
