Detak jantung memainkan peran penting dalam memungkinkan Anda untuk mengambil latihan Anda ke level berikutnya dengan memperkenalkan beberapa perubahan pada bagaimana Anda melatih tubuh Anda dan memantaunya. Rutinitas latihan serupa (durasi jarak berenang) akan membawa hasil yang lebih baik setelah Anda merencanakannya dengan detak jantung dalam pikiran. Hari ini, kita akan membahas keunggulan amonitor detak jantungdan menunjukkan kepada Anda bagaimana pemantauan detak jantung dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan membuat latihan Anda lebih efisien.
Apakah pemantauan detak jantung diperlukan untuk Anda?
Tentu saja! Biarkan kami memberi tahu Anda mengapa ... detak jantung Anda adalah cara yang paling penting, realistis, dan akurat untuk mengidentifikasi dan mengukur intensitas latihan Anda dalam latihan apa pun yang mungkin Anda lakukan. Selain itu, Anda dapat menggunakan informasi ini untuk mencari tahu pada hari tertentu apakah Tubuh Anda berjalan di level puncak Anda atau melebihi tingkat kebugaran saat ini. Ketika datang ke aktivitas fisik, Anda mengenal diri sendiri. Melacak informasi ini sangat penting dan berharga saat menilai kondisi fisik dan tingkat kebugaran Anda secara keseluruhan.Chileafmenawarkan berbagai perangkat pintar untuk pemantauan detak jantung, termasukEKG Tali Dada Detak Jantung, Lengan detak jantung PPG, Pemantauan Kesehatan Fingertip, dan banyak lagi. Menggunakan sensor presisi tinggi, Anda dapat secara akurat memantau detak jantung latihan secara real time, kompatibel dengan iOS/Android, komputer, ANT+ dan perangkat lain, untuk mencapai penyimpanan dan tampilan data, untuk memenuhi kebutuhan orang yang berbeda. Mari kita periksa keuntungan menggunakan monitor detak jantung.
1: Sumber Umpan Balik Konstan
Pernah mendengar istilah "kesadaran adalah kekuatan?" Jika demikian, maka Anda tahu bahwa mengenakan monitor detak jantung akan memiliki evaluasi yang tepat dan indikasi kondisi sistem kardiovaskular Anda saat melakukan aktivitas fisik. Banyak dari kita percaya bahwa latihan keras menunjukkan banyak berkeringat. Namun, itu tidak selalu merupakan indikator yang dapat diandalkan. Monitor detak jantung memberi Anda umpan balik objektif tentang intensitas latihan Anda. Juga, Anda bisa memakainya saat membakar kalori dengan berpartisipasi dalam latihan non-terstruktur seperti pekerjaan rumah, hiking, dll.
2: Latihan Keselamatan
Jika Anda memiliki monitor detak jantung, itu akan membantu melindungi diri Anda dari berolahraga terlalu lama dan tidak memadai. Tanpa gadget ini, Anda tidak akan dapat mengetahui kapan Anda perlu berhenti atau istirahat. Sinyal yang Anda terima pada monitor detak jantung saat berolahraga menjadikan ini pilihan yang mudah dan jelas. Setiap kali detak jantung Anda naik, Anda tahu sudah waktunya untuk berhenti, istirahat, menarik napas dalam -dalam, dan merangkum set yang telah Anda lakukan.
3: Tingkat kebugaran yang ditingkatkan
Karena Anda menjadi lebih bugar secara aerob, kemungkinan detak jantung Anda akan turun lebih cepat setelah latihan. Dengan monitor detak jantung, Anda dapat memantau detak jantung pemulihan Anda secara efisien. Denyut jantung pemulihan, pada kenyataannya, merupakan penanda untuk kematian kardiovaskular yang lebih tinggi, itulah sebabnya penting untuk memantau pemulihan detak jantung Anda, apakah Anda menggunakan monitor detak jantung atau tidak. Perubahan denyut jantung pemulihan, dan dorongan yang tidak terduga dalam waktu pemulihan, bisa menjadi tanda overtraining. Untungnya, monitor detak jantung memudahkan pengukuran pemulihan detak jantung Anda. Dengan monitor detak jantung yang lebih canggih, Anda dapat menyimpan data setiap hari atau mengunggahnya ke log pelatihan Anda.
4: Lakukan penyesuaian latihan cepat
Beberapa menemukan mereka berolahraga lebih keras ketika mereka memiliki umpan balik yang ditawarkan oleh monitor detak jantung. Seperti disebutkan sebelumnya, monitor detak jantung memberikan informasi objektif yang dapat Anda gunakan selama latihan untuk menyesuaikan intensitas. Ini berarti bahwa ketika Anda melihat monitor detak jantung Anda dan melihat detak jantung Anda lebih rendah dari biasanya, Anda dapat dengan cepat menyesuaikan diri untuk kembali ke zona Anda. Seperti yang Anda lihat, monitor detak jantung memastikan Anda tidak membuang waktu berolahraga pada intensitas yang terlalu rendah. Demikian pula, Anda dapat memeriksa kapan detak jantung Anda terlalu tinggi dan sedikit menurunkan intensitas untuk menghindari latihan berlebihan. Jadi, monitor detak jantung bertindak sebagai pelatih Anda. Ini akan menunjukkan kepada Anda kapan harus menarik kembali dan kapan harus memompanya! Ini membantu Anda menentukan apa yang ingin Anda capai dan memastikan hasil terbaik untuk waktu yang Anda masukkan ke dalam rencana latihan Anda, meningkatkan keamanan kebugaran.
5: Beberapa monitor detak jantung menawarkan fitur tambahan
Jika Anda mengunjungi situs web Chileaf Electronics, Anda akan menemukan beberapa monitor detak jantung dengan fitur tambahan untuk melacak kesehatan Anda secara keseluruhan. Misalnya,monitor detak jantung timDapat memantau detak jantung beberapa siswa pada saat yang sama dan menyimpan data di latar belakang, termasuk detak jantung rata -rata, detak jantung maksimum dan kepadatan olahraga. Monitor ban lengan detak jantung, dengan fitur -fitur seperti data kalori dan penghitungan langkah, memungkinkan Anda untuk menetapkan area target untuk detak jantung Anda, dan segera setelah Anda berolahraga di luar area yang telah ditentukan, monitor akan mulai berbunyi bip. Beberapa monitor detak jantung juga memiliki fungsi pemantauan oksigen darah, sepertimonitor ban lengan CL837, Monitor Fingertip CL580, dan tDia XW100 Blood Oxygen Monitoring Watch. Fungsi tambahan ini memberikan gambaran komprehensif tentang kesehatan Anda, dan menganalisis data ini akan membantu Anda menyesuaikan rejimen olahraga Anda.
Monitor detak jantung adalah salah satu dari banyak cara untuk memantau intensitas latihan. Namun, ini adalah salah satu cara termudah dan paling aman untuk merawat kesehatan jantung Anda dengan baik. Juga, model yang lebih baru memantau kalori dibakar dan menawarkan fitur tambahan, seperti yang dijelaskan di atas. Secara keseluruhan, ini adalah cara yang bagus untuk memastikan Anda mencari intensitas yang tepat untuk memaksimalkan manfaat kesehatan Anda.
Waktu posting: Jun-07-2023
