Meskipun klasiktali dada detak jantungtetap menjadi pilihan yang populer, monitor detak jantung optik sudah mulai mendapatkan daya tarik, baik di bagian bawahjam tangan pintarDanpelacak kebugarandi pergelangan tangan, dan sebagai perangkat mandiri di lengan bawah. Mari kita sebutkan kelebihan dan kekurangan monitor detak jantung pergelangan tangan.
Kelebihan
Seiring dengan menjamurnya pelacak kebugaran berbasis pergelangan tangan seperti Apple Watch, Fitbit, dan Wahoo ELEMNT Rival, kita juga menyaksikan maraknya penggunaan monitor detak jantung optik. Monitor detak jantung optik telah digunakan dalam dunia medis selama bertahun-tahun:klip jari digunakan untuk mengukur detak jantungmenggunakan fotopletismografi (PPG). Dengan menyinari kulit Anda dengan cahaya berintensitas rendah, sensor dapat membaca fluktuasi aliran darah di bawah kulit dan mendeteksi detak jantung, serta metrik yang lebih kompleks seperti oksigen darah, yang telah diteliti selama pandemi COVID-19.
Karena Anda mungkin sudah memakai jam tangan atau pelacak kebugaran, sebaiknya sentuh sensor detak jantung di bagian bawah casing karena akan menyentuh kulit Anda. Hal ini memungkinkan perangkat untuk membaca detak jantung Anda (atau, dalam beberapa kasus, mengirimkannya ke head unit Anda) saat Anda mengemudi, dan juga menyediakan statistik kesehatan dan kebugaran tambahan seperti detak jantung istirahat, variabilitas detak jantung, dan analisis tidur — tergantung perangkatnya.
Ada sejumlah gelang detak jantung multifungsi di CHILEAF, sepertiMonitor Detak Jantung Armband Penghitung Langkah CL830,Monitor Detak Jantung Renang XZ831DanCL837 Monitor Detak Jantung Nyata Oksigen Darahyang menawarkan fungsi yang sama seperti tali dada tetapi dari pergelangan tangan, lengan bawah, atau bisep.
Kontra
Sensor detak jantung optik juga memiliki banyak kekurangan, terutama dalam hal akurasi. Terdapat panduan untuk gaya pemakaian (pas, di atas pergelangan tangan) dan akurasi bergantung pada warna kulit, rambut, tahi lalat, dan bintik-bintik. Karena variabel-variabel ini, dua orang yang mengenakan model jam tangan atau sensor detak jantung yang sama mungkin memiliki akurasi yang berbeda. Demikian pula, terdapat banyak uji coba di industri bersepeda/kebugaran dan jurnal peer-review yang menunjukkan bahwa akurasinya dapat bervariasi dari +/- 1% hingga +/- tingkat kesalahan. Studi Sports Science tahun 2019 menunjukkan 13,5 persen.
Sumber penyimpangan ini sebagian besar berkaitan dengan bagaimana dan di mana detak jantung dibaca. Sensor detak jantung optik mengharuskan sensor tetap menempel pada kulit agar akurasinya tetap terjaga. Saat Anda mulai menggoyangkannya—seperti saat bersepeda—meskipun jam tangan atau sensor dikencangkan, sensor tersebut tetap bergerak sedikit, yang lagi-lagi mempersulit tugasnya. Hal ini didukung oleh sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Cardiovascular Diagnosis and Therapy, yang menguji varian sensor detak jantung optik pada pelari yang berlari di atas treadmill selama pengujian. Seiring meningkatnya intensitas latihan, akurasi sensor detak jantung optik menurun.
Berbagai sensor dan algoritma kemudian digunakan. Ada yang menggunakan tiga LED, ada yang menggunakan dua, ada yang hanya menggunakan LED hijau, dan ada pula yang masih menggunakan LED tiga warna, yang berarti beberapa akan lebih akurat daripada yang lain. Sulit untuk memastikannya.
Secara umum, untuk pengujian yang telah kami lakukan, sensor detak jantung optik masih kurang akurat, tetapi tampaknya memberikan indikasi yang baik tentang detak jantung Anda saat Anda beraktivitas - seperti Zwift. balapan - Secara umum, detak jantung rata-rata, detak jantung tinggi, dan detak jantung rendah akan sesuai dengan tali dada.
Baik Anda berlatih hanya berdasarkan detak jantung, atau memantau masalah jantung apa pun (konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu), tali dada adalah pilihan yang tepat untuk akurasi titik-ke-titik. Jika Anda tidak hanya berlatih berdasarkan detak jantung, tetapi hanya mencari tren, monitor detak jantung optik sudah cukup.
Waktu posting: 07-Apr-2023
