Sedangkan klasikTali dada detak jantungtetap menjadi pilihan yang populer, monitor detak jantung optik telah mulai mendapatkan daya tarik, keduanya di bagian bawahjam tangan pintarDanPelacak KebugaranDi pergelangan tangan, dan sebagai perangkat mandiri di lengan depan. LITlah daftar pro dan kontra dari monitor detak jantung pergelangan tangan.
Pro
Seiring dengan proliferasi pelacak kebugaran berbasis pergelangan tangan seperti Apple Watch, Fitbits, dan saingan Wahoo Elemnt, kita juga melihat adopsi luas monitor detak jantung optik. Detak jantung optik telah digunakan dalam pengaturan medis selama bertahun -tahun:Klip jari digunakan untuk mengukur detak jantungMenggunakan Photoplethysmography (PPG). Dengan menyinari cahaya intensitas rendah pada kulit Anda, sensor dapat membaca fluktuasi aliran darah di bawah kulit dan mendeteksi detak jantung, serta metrik yang lebih kompleks seperti oksigen darah, yang telah diteliti selama kebangkitan Covid-19.
Karena Anda mungkin mengenakan jam tangan atau pelacak kebugaran, masuk akal untuk menyentuh sensor detak jantung di bagian bawah kasing karena akan menyentuh kulit Anda. Ini memungkinkan perangkat untuk membaca detak jantung Anda (atau, dalam beberapa kasus, mengirimkannya ke unit kepala Anda) saat Anda mengemudi, dan juga memberikan statistik kesehatan dan kebugaran tambahan seperti detak jantung istirahat, variabilitas detak jantung, dan tidur analisa. - Tergantung pada perangkat.
Ada sejumlah ban lengan detak jantung multifungsi di Chileaf, sepertiLangkah CL830 Monitor Denah Jantung Armband CL830,Renang Monitor Denah Jantung XZ831DanCL837 Monitor Laju Hayati Nyata Oksigen DarahItu menawarkan fungsionalitas yang sama dengan tali dada tetapi dari pergelangan tangan, lengan bawah atau bisep.
Kontra
Sensor detak jantung optik juga memiliki banyak kelemahan, terutama ketika datang ke akurasi. Ada pedoman untuk mengenakan gaya (ketat, di atas pergelangan tangan) dan akurasi tergantung pada warna kulit, rambut, tahi lalat dan bintik -bintik. Karena variabel -variabel ini, dua orang yang mengenakan model arloji yang sama atau sensor detak jantung mungkin memiliki akurasi yang berbeda. Demikian pula, tidak ada kekurangan tes dalam industri bersepeda/kebugaran dan jurnal peer-review yang menunjukkan bahwa akurasinya dapat bervariasi dari +/- 1% hingga +/- tingkat kesalahan. Ilmu olahraga pada tahun 2019 penelitian ini menunjukkan 13,5 persen.
Sumber penyimpangan ini sebagian besar terkait dengan bagaimana dan di mana detak jantung dibaca. Detak jantung optik membutuhkan sensor untuk tetap melekat pada kulit untuk mempertahankan keakuratannya. Ketika Anda mulai mengguncangnya - seperti saat mengendarai sepeda - bahkan jika arloji atau sensor dikencangkan, mereka masih bergerak sedikit, yang sekali lagi membuat tugas mereka lebih sulit. Ini didukung oleh penelitian 2018 yang diterbitkan dalam jurnal diagnosis dan terapi kardiovaskular, yang menguji varian sensor detak jantung optik pada pelari yang berlari di atas treadmill selama durasi tes. Ketika intensitas latihan Anda meningkat, keakuratan sensor detak jantung optik berkurang.
Berbagai sensor dan algoritma kemudian digunakan. Beberapa menggunakan tiga LED, beberapa menggunakan dua, beberapa hanya menggunakan hijau dan beberapa masih menggunakan tiga LED warna yang berarti beberapa akan lebih akurat daripada yang lain. Apa itu sulit untuk dikatakan.
Secara umum, untuk tes yang telah kami lakukan, sensor detak jantung optik masih gagal dalam hal akurasi, tetapi mereka tampaknya memberikan indikasi yang baik tentang detak jantung Anda saat Anda aktif - sesuatu seperti Zwift. Race - Secara umum, detak jantung rata -rata Anda, detak jantung tinggi, dan detak jantung yang rendah akan cocok dengan tali dada.
Apakah Anda berlatih berdasarkan detak jantung Anda sendiri, atau melacak segala jenis masalah jantung (periksa dengan dokter Anda tentang yang terakhir), tali dada adalah cara untuk melakukan akurasi point-to-point. Jika Anda tidak hanya berlatih berdasarkan detak jantung Anda, tetapi hanya mencari tren, monitor detak jantung optik sudah cukup.
Waktu posting: APR-07-2023
