Sedangkan yang klasiktali dada detak jantungtetap menjadi pilihan yang populer, monitor detak jantung optik mulai mendapatkan daya tarik, baik di bagian bawahjam tangan pintarDanpelacak kebugarandi pergelangan tangan, dan sebagai perangkat mandiri di lengan bawah. Mari kita buat daftar pro dan kontra dari monitor detak jantung di pergelangan tangan.
Kelebihan
Seiring dengan menjamurnya pelacak kebugaran berbasis pergelangan tangan seperti Apple Watch, Fitbits, dan Wahoo ELEMNT Rival, kami juga melihat meluasnya adopsi monitor detak jantung optik. Denyut jantung optik telah digunakan dalam pengaturan medis selama bertahun-tahun:klip jari digunakan untuk mengukur detak jantungmenggunakan fotoplethysmography (PPG). Dengan menyinari kulit Anda dengan cahaya berintensitas rendah, sensor dapat membaca fluktuasi aliran darah di bawah kulit dan mendeteksi detak jantung, serta metrik yang lebih kompleks seperti oksigen darah, yang menjadi sorotan selama merebaknya COVID-19.
Karena Anda mungkin tetap memakai jam tangan atau pelacak kebugaran, masuk akal untuk menyentuh sensor detak jantung di bagian bawah casing karena akan menyentuh kulit Anda. Hal ini memungkinkan perangkat membaca detak jantung Anda (atau, dalam beberapa kasus, mengirimkannya ke unit kepala Anda) saat Anda mengemudi, dan juga menyediakan statistik kesehatan dan kebugaran tambahan seperti detak jantung istirahat, variabilitas detak jantung, dan tidur. analisa. — tergantung pada perangkatnya.
Ada sejumlah ban lengan detak jantung multifungsi di CHILEAF, sepertiMonitor Detak Jantung Penghitung Langkah CL830,Monitor Denyut Jantung Renang XZ831DanCL837 Monitor Detak Jantung Nyata Oksigen Darahyang menawarkan fungsi yang sama seperti tali dada tetapi dari pergelangan tangan, lengan bawah atau bisep.
Kontra
Sensor detak jantung optik juga memiliki banyak kelemahan, terutama dalam hal akurasi. Ada pedoman gaya pemakaian (ketat, di atas pergelangan tangan) dan keakuratannya tergantung pada warna kulit, rambut, tahi lalat, dan bintik-bintik. Karena variabel-variabel ini, dua orang yang memakai model jam tangan atau sensor detak jantung yang sama mungkin memiliki akurasi yang berbeda. Demikian pula, banyak tes di industri bersepeda/kebugaran dan jurnal peer-review yang menunjukkan bahwa akurasinya dapat bervariasi dari +/- 1% hingga +/- tingkat kesalahan. Ilmu Olah Raga pada tahun 2019 Studi menunjukkan 13,5 persen.
Sumber penyimpangan ini sebagian besar berkaitan dengan bagaimana dan di mana detak jantung dibaca. Detak jantung optik mengharuskan sensor tetap menempel pada kulit untuk menjaga keakuratannya. Saat Anda mulai menggoyangkannya - seperti saat mengendarai sepeda - meskipun jam tangan atau sensornya dikencangkan, mereka masih bergerak sedikit, yang sekali lagi membuat tugasnya menjadi lebih sulit. Hal ini didukung oleh penelitian tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Cardiovaskular Diagnosis and Therapy, yang menguji varian sensor detak jantung optik pada pelari yang berlari di atas treadmill selama pengujian. Saat intensitas olahraga Anda meningkat, keakuratan sensor detak jantung optik menurun.
Berbagai sensor dan algoritma kemudian digunakan. Ada yang menggunakan tiga LED, ada yang menggunakan dua, ada yang hanya menggunakan warna hijau, dan ada pula yang masih menggunakan tiga LED warna yang berarti beberapa akan lebih akurat dibandingkan yang lain. Apa yang sulit untuk dikatakan.
Secara umum, berdasarkan pengujian yang kami lakukan, sensor detak jantung optik masih kurang akurat, namun tampaknya memberikan indikasi yang baik tentang detak jantung Anda saat Anda aktif - seperti Zwift. balapan - Umumnya, detak jantung rata-rata, detak jantung tinggi, dan detak jantung rendah akan cocok dengan tali dada.
Baik Anda berlatih berdasarkan detak jantung Anda saja, atau melacak masalah jantung apa pun (tanyakan terlebih dahulu kepada dokter Anda tentang masalah jantung), tali pengikat dada adalah cara yang tepat untuk mendapatkan akurasi titik-ke-titik. Jika Anda tidak hanya berlatih berdasarkan detak jantung Anda, tetapi hanya mencari tren, monitor detak jantung optik sudah cukup.
Waktu posting: 07 April-2023
